【情熱と克己】 横浜・川崎・品川でご縁が深まった仲間や新たに出会うテニス好きな人たちとの憩いのラウンジにしていくつもりです☆コーヒーのサービスはスタッフまで…なんちゃって（笑）

最初に言っておくと、「ホットコーヒーでダイエット」ではありませんから誤解のないように…（＾＾；
「○○ダイエット」と言われるものの殆どを私は信用していません。なぜなら、仮に痩せたとしても、最初の2ヶ月や最初の3kgといった初期レベルの変化に過ぎず、その後も継続して痩せるかどうか疑問だからです。

この1年半で22kgのダイエットを達成した私の体験的な結論から言うと、「○○ダイエット」を1つだけ実践しても、あまり意味がない。ここに挙げたホットコーヒーのほかに、カロリー計算をした食事制限と毎日の運動をセットにしないと、自分でも驚くほどの成果は収められないってことです。

ダイエットに興味がある女性は多いと思うけど、あまり計画性のない、行き当たりバッタリのダイエットが蔓延していて、その辺りにウンザリしているのではないでしょうか？　また、痩せたい気持ちが強くて藁をも掴みたい一心で、そうした安易なダイエットに飛び付いてしまう自分に嫌気がさしている女性も多いと思います（私は「一発ダイエット」と言ってますが）。もう一度言いますが、一発ダイエットだけでは、決して継続的に、そして安定して痩せることはありません。

前置きが長くなってしまいましたが、ダイエットに役立つコーヒーとは、砂糖とミルクを一切使わないブラックコーヒーのことです。テレビや雑誌で目にしたことがあると思いますが、1度聞いてもすぐにやめてしまう人が多いんですよね～☆（まぁ、コーヒーだけに頼ろうとするからですが…＾＾；）
1日3食の後に必ず飲むといいと思います。後は入浴前やお腹が空いてどうしようもないときに役立つようです。夏の暑い時期はどうしてもアイスが飲みたくなりますが、あくまでホットでないと効果がありません。クロロゲン酸とカフェインの働きを活性化させるためです。

言ってみれば、ブラックのホットコーヒーで体質改善を少しずつ進めて、食事制限と毎日の運動（週1とか3日に1度では…甘いでしょうね、きっと）でダイエットに弾みをつけるのがポイントです。スポーツも2種目以上やると大変効果的です。1種目だけでは、上達しなくて挫折したり、すぐに飽きてしまいますから。
最後に信憑性という意味で書き添えますが、1年半の実践で体重を22kg減とし、体脂肪率を10％（日によって9～11％）にまでカイゼンさせることができました。
以前のブログに書いた通り、「人は生まれ変わる」「奇跡は起こる」ということです。